Независимое интернет сообщество Talknetworkru

Рады Вас приветствовать на нашем информационном портале!

Невролог назвал эффективный способ, позволяющий выспаться

Невролог назвал эффективный способ, позволяющий выспаться

Для того, чтобы хорошо выспаться, надо просто понизить температуру в спальне на несколько градусов. Такой совет дал американский невролог Крис Уинтер.

По словам доктора, новые подушки не помогут избавиться от проблем со сном, а вот прохлада будет способствовать более продолжительному отдыху. Также Уинтер советует ложиться примерно в одно и то же время. «Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда наступает время спать», – отмечает он.

Сон улучшится, если отказаться от алкоголя, выполнять физические и медитативные упражнения.

Ранее глава Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин сказал, что люди, которые постоянно недосыпают, более беззащитны перед различными инфекциями. Недостаток сна увеличивает риск заражения коронавирусом на 250 процентов.

Источник: Вести

17:07
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
TalknetworkRU Контакты:
Адрес: Строителей, 14/1-118 169711 Усинск,
Телефон:+7 82144 4–66–77, Факс: +7 82144 4–66–77, Электронная почта: [email protected]